Mișcare și dietă, program intensiv între Crăciun și Revelion. Ce recomandă antrenorii și nutriționiștii
După mesele îmbelşugate de Crăciun, mulţi români au dat fuga în sălile de sport. Caută soluţii rapide să revină în formă pentru petrecerea de Revelion. Antrenorii îi ajută cu programe intensive şi îi supraveghează atent. Specialiştii în nutriţie avertizează însă că nu e suficient să faci mişcare. E nevoie de regim alimentar, dar şi de odihnă.
În a treia zi de Crăciun sălile de fitness au deschis ușa pentru cei care au mâncat multe bunătăți de sărbători.
Pentru a scăpa mai ușor de kilogramele în plus, antrenorii de fitness au programe bine puse la punct.
Nutriționiștii le recomandă și un regim alimentar celor care vor să revină la forma de dinainte de Sărbători.
Specialiștii în nutriție mai spun că somnul este un alt element cheie pentru pierderea în greutate. Ei recomandă 7-9 ore de odihnă, pe noapte.
